Das INNTAL-Update: neue Online-Ressourcen - Video und Audio

Dankbarkeit ist ein psychischer Zustand, der durch Staunen und Wertschätzung gekennzeichnet ist (Emmons & Shelton 2002).

Schon Abraham Maslow beschrieb den Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und persönlichem Wachstum bzw. Selbstaktualisierung:
Sie führt dazu, dass wir „das grundlegend Gute im Leben wieder und wieder aufs Neue mit Staunen, Freude, Bewunderung und Begeisterung wertschätzen können, auch wenn diese Erfahrungen für andere schon fade geworden sind“. Maslow betrachtete die Fähigkeit, Dankbarkeit zu empfinden und auszudrücken als essenziell für die emotionale Gesundheit und empfahl bereits damals einen positiven Tagesrückblick: „Das Leben wäre so viel besser,
wenn wir das Gute wahrnehmen könnten (count our blessings), so wie es Menschen mit einem hohen Maß an Selbstaktualisierung tun (self-actualizing people)“.

Dieser Artikel (ein Auszug aus Daniela Blickhans neuem Buch Positive Psychologie im Coaching) zeigt die Bedeutung von Dankbarkeit - gerade in diesen Zeiten, die vor uns liegen. Gerade mit den gesellschaftlichen, persönlichen, beruflichen, menschlichen Herausfroderungen, die jetzt vor uns liegen.

Wir möchten Ihnen zwei kostenfreie Ressourcen dazu anbieten:

• Eine angeleitete Achtsamkeitsmeditation zur Dankbarkeit mit Daniela Blickhan (8 Minuten). Sie finden Sie (und weitere Achtsmakeitsübungen) im Inntal-Youtubekanal.
• Im aktuellen Heft von Praxis Kommunikation (06/2020) erschien Daniela Blickhans Artikel zur Dankbarkeit. Sie können ihn hier als pdf herunterladen (oder einfach weiterscrollen und in voller Länge lesen).

Viel Freude damit in der kommenden besonderen Zeit zum Jahreswechsel.

Ihr INNTAL-Team

Genauso wie so viele von Ihnen haben auch wir in diesem Jahr in ganz verschiedenen Kontexten mit unterschiedlichen Zielgruppen online gearbeitet und dabei reichlich Erfahrung gesammelt, was online gut geht - und was nicht ganz so gut.

Wir können sagen:Nicht nur Inhalt und Gruppenerfahrung, sondern auch die „INNTAL-Atmosphäre“ gehen online :)

Derzeit gibt es noch einige freie Plätze:

Online Basiskurs Business-Coaching 06.-09.01. mit Thorsten Sauter

Online Basiskurs Komunikation und Coaching 08.-10.01. mit Thomas Zawadzki

Online Positive Psychology Coaching 06.-09.01. mit Dr. Daniela Blickhan

Online Manage your energy, not your time mit Thorsten Sauter ab 21.01. (2 Abende)

"Wie können wir...

• traurig sein über das, was dieses Jahr nicht möglich war und nicht mehr möglich sein wird,
• gleichzeitig dankbar für Wege und Möglichkeiten, die sich (dennoch) geöffnet haben oder weiter öffnen werden,
• froh um unseren Mut, den wir gezeigt haben, indem wir diese Wege gefunden haben (oder noch finden), und auf ihnen vorangehen,
• zuversichtlich bleiben, dass wir auch weiterhin mit dem umgehen können, was neu und ungewohnt ist,

...wie geht das gleichzeitig...?"

Mehr dazu und wie die Positive Psychologie in Zeiten von Cornona helfen kann in einem persönlichen Brief von Dr. Daniela Blickhan.

Positive Psychologie ist die Wissenschaft vom gelingenden Leben, Positive Organisations­psychologie die Wissenschaft vom gelingenden Arbeiten. Positive Leadership bedeutet gelingende Führung und Selbstführung.

Daniela Blickhan hat auf dieser Basis ein Führungstraining konzipiert, das Menschen ganzheitlich bei der Führung und Selbstführung unterstützt. Positive Psychologie ist der Kern, die Anwendbarkeit in der täglichen Praxis das Ziel.

Seit vielen Jahren läuft dieses Seminar erfolgreich bei Dr. Daniela Blickhan & Partner - Positive Business. Inhouse konnte einige Firmen im Kulturwandel unterstützt werden. Von der Problemlösung zur Wachstums-Orientierung, von Führung zur Positiven Gestaltung von Beziehung undf Entwicklung.

Nun bietet Thorsten Sauter das Training in Positive Leadership erstmals als Onlinetraining an. Ein persönliches Telefoncoaching nach einigen Wochen Praxis sichert die Nachhaltigkeit.

Der YouTube-Kanal des Inntal Instituts ist jetzt online und bietet bereits jede Menge Videos.

Wir haben für euch:

- Vorträge und Keynotes von Dr. Daniela Blickhan über Positive Psychologie, Führung, Coaching und Selbstcoaching

- angeleitete Achtsamkeitsübungen mit Sasha Blickhan und Daniela Blickhan

- Informationen zu Ausbildungen in Positiver Psychologie am Inntal Institut: Anwender/in, Berater/in DACH-PP

- Informationen zu den verschiedenen Coachingbildungen am Inntal Institut: Positive Psychologie Coach DACH-PP, Coach DVNLP und Mastercoach DVNLP, Coach Inntal Institut

- Informationen zu den verschiedenen Trainerausbildungen am Inntal Institut: Trainer/in Positive Psychologie DACH-PP, Trainer/in DVNLP, Trainer/in Inntal Institut

In dieser kurzen, geführten Achtsamkeitsübung richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper. Die Übung hilft dabei, den eigenen Körper wahrzunehmen,  unterstützt Entspannung und kann helfen, besser mit funktionellen körperlichen Beschwerden umzugehen. Sie dauert nur 7 Minuten - danach fühlen Sie sich erfrischt und erholt.

Forschung und Anwendung zu Charakterstärken (Peterson & Seligman 2004) haben sich bisher vor allem darauf fokussiert, welchen Nutzen das Anwenden und Sehen von Charakterstärken für das individuelle Wohlbefinden hat. Dieses Projekt stellt den sozialen und prosozialen Aspekt von Stärken in den Vordergrund, dem eher weniger Aufmerksamkeit zuteil geworden ist.

Elevation Cards erleichtern positives Feedback zu diesen persönlichen Stärken. Das schafft Aufmerksamkeit und Wertschätzung für Charakterstärken und ermöglicht gemeinsame positive Erlebnisse und Momente sozialer Verbindung.

Elevation Cards machen Charakterstärken zu etwas, das man teilen kann – statt zur Privatsache. So wird ein für alle förderlicher Fokus auf Stärken sowohl bei sich selbst als auch bei anderen sozial verstärkt.