Artikel von Dr. Daniela Blickhan

Was Oscar Wilde und die Positive Psychologie zu Zukunftsperspektiven in Zeiten von Corona sagen können

"Am Ende wird alles gut - und wenn es noch nicht gut ist, dann ist es noch nicht das Ende."

Dieses Zitat von Oscar Wilde begleitet mich schon viele Jahre, und selten erschien es mir so passend wie jetzt.

Gerade erst wurden in Deutschland die Corona-Beschränkungen für weitere vier Wochen verlängert. In Österreich werden viele Beschränkungen wohl bis März bleiben, und die Schweiz hat nun verpflichtendes Homeoffice  angeordnet. Die Liste der Länder und Beschränkungen ließe sich lange weiterführen.

Wie geht es uns allen in dieser Zeit? Wie kommen wir mit einer an sich schon schwer einschätzbaren Situation zurecht, die sich alle paar Wochen wieder erneut verändert? Was bedeutet das für unsere Psyche?

Ich möchte einige Aspekte unserer derzeitigen persönlichen und gesellschaftlichen Situation aus psychologischer Sicht beleuchten und hoffe, dass das den einen oder anderen entlasten kann. Denn es ist normal, dass wir die Belastung spüren, die diese Zeit der Pandemie für uns alle bedeutet. Die Situation ist belastend. Sie dauert schon lange, bald ein Jahr. Und ein Ende ist zwar allmählich in Sicht, doch wann wir es erreicht haben werden, das weiß derzeit niemand von uns, sei er Virologe, Politiker oder einfach ein betroffener Mensch.

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Sanduhr mit Mensch darin, Zukunftsperspektive Corona

So klappt es leichter mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten

In diesen Tagen geht es an allen Ecken und Enden um sie, die guten Vorsätze zum Neuen Jahr. Auch wenn die meisten von uns gut vertraut sind mit der erstaunlich geringen Halbwertszeit guter Vorsätze – manche überleben kaum eine Woche, geschweige denn einen Monat – so besteht dennoch Hoffnung: Eine Studie konnte das ermutigende Ergebnis berichten, dass Menschen mit Neujahrsvorsätzen etwa zehnmal mehr Erfolg verbuchen können als die Menschen, die ihr Verhalten zwar ändern wollen, aber dafür keine Neujahrsvorsätze fassen (Norcross, Mrykalo, Blagys, 2002).

Gute Vorsätze sind also anscheinend immer noch besser als keine Vorsätze. Was können wir aber tun, damit aus Absichten dauerhafte Verhaltensänderungen entstehen?

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Treppe - aufwärts - neue Gewohnheiten aufbauen

Positive Psychologie in Zeiten einer Pandemie

"Wie können wir...

  • traurig sein über das, was dieses Jahr nicht möglich war und nicht mehr möglich sein wird,
  • gleichzeitig dankbar für Wege und Möglichkeiten, die sich (dennoch) geöffnet haben oder weiter öffnen werden,
  • froh um unseren Mut, den wir gezeigt haben, indem wir diese Wege gefunden haben (oder noch finden), und auf ihnen vorangehen,
  • zuversichtlich bleiben, dass wir auch weiterhin mit dem umgehen können, was neu und ungewohnt ist,

...wie geht das gleichzeitig...?"

 

Mehr dazu und wie die Positive Psychologie in Zeiten von Cornona helfen kann in einem persönlichen Brief von Dr. Daniela Blickhan.

 

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Positive Psychologie in Zeiten der Pandemie - Gedanken zum Jahr 2020 | Dr. Daniela Blickhan

Das bewährte Format Be your Best - Positive Psychologie in der Führung und Selbstführung jetzt auch online

Positive Psychologie ist die Wissenschaft vom gelingenden Leben, Positive Organisations­psychologie die Wissenschaft vom gelingenden Arbeiten. Positive Leadership bedeutet gelingende Führung und Selbstführung.

Daniela Blickhan hat auf dieser Basis ein Führungstraining konzipiert, das Menschen ganzheitlich bei der Führung und Selbstführung unterstützt. Positive Psychologie ist der Kern, die Anwendbarkeit in der täglichen Praxis das Ziel.

Seit vielen Jahren läuft dieses Seminar erfolgreich bei Dr. Daniela Blickhan & Partner - Positive Business. Inhouse konnte einige Firmen im Kulturwandel unterstützt werden. Von der Problemlösung zur Wachstums-Orientierung, von Führung zur Positiven Gestaltung von Beziehung undf Entwicklung.

Nun bietet Thorsten Sauter das Training in Positive Leadership erstmals als Onlinetraining an. Ein persönliches Telefoncoaching nach einigen Wochen Praxis sichert die Nachhaltigkeit.

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Kompass - Positive Leadership Onlinetraining

Angeleitete Meditation, gesprochen von Daniela Blickhan

In dieser kurzen, geführten Achtsamkeitsübung richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper. Die Übung hilft dabei, den eigenen Körper wahrzunehmen,  unterstützt Entspannung und kann helfen, besser mit funktionellen körperlichen Beschwerden umzugehen. Sie dauert nur 7 Minuten - danach fühlen Sie sich erfrischt und erholt.

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Achtsamkeit: Der Body Scan mit Daniela Blickhan

Die Ausbildungsstufen des DACH-PP erklärt von Dr. Daniela Blickhan

Das Inntal Institut war 2013 der erste Anbieter am deutschsprachigen Markt für zertifizierte Ausbildungen in Positiver Psychologie. Seitdem haben an den verschiedenen Standorten mehr als 500 Teilnehmer in über 30 Ausbildungsgängen die ersten Ausbildungsstufe abgeschlossen.

In diesem kurzen Video gibt Dr. Daniela Blickhan einen Überblick über die Ausbildungsmöglichkeiten in Positiver Psychologie (PP) am Inntal Institut.

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zertifizierte Ausbildung in Positiver Psychologie am Inntal Institut | Dr. Daniela Blickhan

Video mit Dr. Daniela Blickhan

Positive Psychologie in Zeiten von Corona: Unter diesem Motto bietet Dr. Daniela Blickhan regelmäßige online-Impulse an.

Dieses Video hier ist der zweite Teil der Aufzeichnung vom 23.06.20 "Was bedeutet eigentlich Flourishing?"

Daniela Blickhan beschreibt darin, was "Soziales Wohlbefinden" bedeutet und wie es das Verständnis von Flourishing bereichert. Außerdem erklärt sie, was Carl Rogers  unter "Aufblühen" verstand und schlägt damit den Bogen von der modernen Positiven Psychologie zu ihren Wurzeln in der Humanistischen Psychologie.

Viel Freude beim Anschauen!

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Positive Psychologie - Flourishing - Dr. Daniela Blickhan

Video mit Dr. Daniela Blickhan

Positive Psychologie in Zeiten von Corona: Unter diesem Motto bietet Dr. Daniela Blickhan regelmäßige online-Impulse an.

Das Video hier ist der erste Teil der Aufzeichnung vom 23.06.20 "Was bedeutet eigentlich Flourishing?"

Daniela Blickhan beschreibt darin die Grundlagen des Subjektiven Wohlbefindens - Gefühlsbilanz und Lebenszufriedenheit - und des Psychischen Wohlbefindens - Faktoren, die uns zufrieden leben lassen.

Viel Freude beim Anschauen!

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Psychisches Wohlbefinden - Flourishing - Positive Psychologie

Live-Seminare im INNTAL sind ab 30.05. wieder möglich

Corona Termine 2 Minuten

Die Präsenzseminare am INNTAL dürfen ab 30.05. wieder starten und wir können euch verraten: Das ist eine große Sache! In den letzten 14 Tagen haben wir enorm viel Zeit investiert, um gute Lösungen zu finden, die einerseits Sicherheit geben, Gesundheit schützen und den aktuellen Regelungen entsprechen und sich andererseits aber auch noch „nach INNTAL anfühlen“. Wir glauben, es ist gelungen: Wir sind startklar und freuen uns!

Die Abstandsregelungen können wir sowohl im Plenum als auch in den Kleingruppenräumen einhalten. Masken werden uns auch im Seminar begleiten, und zwar immer dann, wenn wir vom Stuhl aufstehen, Räume wechseln oder im Flur und auf der Treppe unterwegs sind. Pausenverpflegung dürfen wir während der Pandemie nicht anbieten, doch es gibt genügend Möglichkeiten in der Umgebung für Coffee to go und leckeres Mittagessen.

Die unterschriebenen Spielregeln für Teilnehmende sind bis auf weiteres euer Einlassticket ins Seminar.

Gemeinsam schaffen wir das, da sind wir sicher. Und wir freuen uns auf euch!

Herzliche Grüße

Daniela und das INNTAL-Trainertem

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Live Seminare am Inntal Institut