Schlagwort: Burnout

Sanduhr als Symbol für Achtsamkeit und innere Ruhe

Wie lange muss ich meditieren?

Am Freitag bin ich im Greater Good Magazine der Universität Berkeley über einen Artikel gestolpert, dessen Titel mich sofort angesprochen hat: „For how long do you need to meditate?“ Wie lange muss ich also meditieren, damit es etwas bringt? Ich kenne diese Frage gut, auch von mir selbst. Zwanzig Minuten am Morgen klingen nach einem guten Vorsatz, und ab und zu gelingt mir das auch. An vielen anderen Tagen … aber eher nicht. Und dann

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Positive Psychologie Ausbildung Online

Positive Psychologie online lernen: Geht das wirklich?

Sechzehn Tage Positive Psychologie, und das am Bildschirm? Wenn du schon einmal einen ganzen Tag in Videokonferenzen verbracht hast, ahnst du, warum diese Frage viele beschäftigt: Müde Augen, stumme Kacheln, und nach der dritten Pause hört kaum noch jemand richtig zu. Die Teilnehmenden unserer Online-Gruppen erzählen aber etwas völlig anderes. „Dass trotz des Online-Formates eine grandiose Gruppen-Dynamik ermöglicht wurde und eine vertrauensvolle Atmosphäre“, schrieb Anja nach ihrem Abschluss im Juni 2026. Anne aus derselben Gruppe

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Zwei rote Gartenstühle auf einem Podest im Grünen

Bevor du dich entscheidest, lass uns reden

Vielleicht kennst du das: Du weißt schon, dass du mit Menschen arbeiten möchtest, und hast unseren Ausbildungswegweiser vor dir, mit allen Wegen, jedem Modul und seiner Dauer. Nur wo du selbst auf dieser Karte stehst, sagt er dir nicht. Er ist ein bisschen wie eine Wanderkarte ohne den roten Punkt „Sie sind hier“. Eigentlich könntest du einfach anrufen. Aber ist die Frage dafür nicht zu klein? Und wird das dann gleich ein Verkaufsgespräch? Warum ein

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Offene Werkzeugkiste, dicht gefüllt mit Maul- und Ringschlüsseln in vielen Größen, dahinter Schraubendreher mit roten und gelben Griffen

Ich bin kein Methodenkoffer

Im Coaching ist gern vom „Werkzeugkasten“ die Rede: die passende Frage, das passende Format, die passende Intervention, jeweils zur passenden Zeit. Das Bild ist eingängig, und zum Teil auch zutreffend, denn Methoden sind wichtig, und eine fundierte Coachingausbildung wird sie selbstverständlich auch vermitteln. Doch wenn Coaching nur darin bestünde, den „Schraubenschlüssel der passenden Größe“ zu finden und anzusetzen, dann hätten wir Coaches inzwischen ernstzunehmende Konkurrenz. Denn gute Fragen stellen, das kann heute auch eine KI.

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Dr. Daniela Blickhan, Leiterin des INNTAL INSTITUTS, im Podcast-Gespräch

Positive Psychologie ohne Glückszwang

Was hast du gestern Schönes erlebt? Und was war gestern anstrengend? Welche der beiden Fragen kannst du schneller beantworten?  Genau darum spreche ich mit Georgiy Michailov in der neuen Folge seiner SMP LeaderTalks. Wir haben die Folge Positive Psychologie ohne Glückszwang genannt, und dieser Titel trifft ziemlich genau das, was mir seit Jahren am Herzen liegt: Positive Psychologie ist nicht die Aufforderung (oder gar das Diktat), glücklich zu sein. Sie ist die Wissenschaft davon, was

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Sonnenblume, die sich zum Licht dreht – Sinnbild der Positiven Psychologie

Neu im INNTAL: PP-Insights, ein Seminar bei chronischer Erkrankung und der Herbst am INNTAL

Im Frühjahr haben wir uns zum 35-jährigen INNTAL-Jubiläum einen Relaunch unserer Website geschenkt und nun können wir zum Herbst  zwei neue Formate ankündigen, einen neuen Ausbildungsstart dazu, und dir alle Termine bis Februar auf einen Blick geben. Die PP-Insights: ein Thema der Positiven Psychologie an einem Abend Wir werden oft gefragt, ob man Positive Psychologie auch kennenlernen kann, ohne sich gleich für eine Ausbildung zu entscheiden. Bisher haben wir dann auf unsere Online-Talks verwiesen, und

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zwei Hände, die sich gegenseitig halten als Symbol für getragen sein

Zwischen krank und gesund liegt mehr, als wir denken

Es gibt krank, und es gibt gesund. Dazwischen scheint nichts zu sein. Wer chronisch erkrankt ist, landet in einer Schublade, aus der es kaum ein Herauskommen gibt, und übernimmt diese Sicht mit der Zeit oft selbst. Dabei ist Gesundheit ein Spektrum. Corey Keyes hat das in seinem Zwei-Kontinua-Modell beschrieben: Seelische Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit, und Wohlbefinden ist eine eigene Dimension. Man kann eine Diagnose haben und trotzdem aufblühen. Und man kann

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Armbanduhr als Illustration der Zeitwahrnehmung

Wo liest du die Uhrzeit ab?

Vor kurzem fand ich in meinem Newsfeed einen Artikel mit der Frage: wo liest du die Uhrzeit lieber ab, auf deiner Armbanduhr oder auf deinem Telefon? Diese scheinbar banale Frage hat Auswirkungen unser Erleben von Zeit, von Tagen, Wochen, Lebenszeit, denn beide Geräte geben uns dieselbe Information, doch die Wirkung ist sehr unterschiedlich. Nur ein kurzer Blick – oder? Die (klassische) Armbanduhr zeigt nichts anderes an als die Zeit. Ein kurzer Blick aufs Handgelenk, und

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