Kann man Glück lernen?

Zufriedener und glücklicher leben, die eigenen Stärken einsetzen, leistungsfähig sein und bleiben – dafür bietet die Positive Psychologie wirksame Ansätze, die sich gut ins tägliche Leben integrieren lassen.

In diesem Workshop lernst du, wie du aktiv zu einem gelingenden, erfüllten Leben beitragen kannst.

Wissenschaftlich belegt

Die Inhalte beruhen auf psychologischer Forschung.

Im Rahmen einer Studie (Blickhan 2017) konnten wir nachweisen, dass Teilnehmende dieses Workshops im Vergleich mit einer Kontrollgruppe signifikant positive Veränderungen erlebten:

Ihre Stimmung besserte sich. Sie erlebten höheres Wohlbefinden und mehr Lebenszufriedenheit. Anzeichen für Depression und Burnout gingen zurück.

Dies zeigte sich sowohl am Kursende als auch noch zwei Monate später.

Anwendung und Austausch

Du lernst in diesem Kurs praxisnahe Ansätze der Positiven Psychologie kennen. Die Übungen sind so kurz und einfach, dass du sie leicht  für dich selbst und mit anderen im Alltag anwenden kannst, z.B. in Partnerschaft und Familie oder im beruflichen Alltag.

Du entwickelst Schritt für Schritt neue Gewohnheiten, so dass positive Denk- und Verhaltensweisen zum selbstverständlichen Teil deines eigenen Tagesablaufs werden. Und weil das am leichtesten mit Gleichgesinnten und gegenseitiger Unterstützung geht, tauscht ihr euch zwischen den Kursabenden regelmäßig mit den anderen Lernpartner*innen im Kurs aus, um eure persönliche Entwicklung zu unterstützen.

Du kannst dir so im Rahmen des Kurses ein persönliches Programm zusammenstellen, das dem Burnout vorbeugt und dich langfristig dabei unterstützt, in deinem Leben mehr Zufriedenheit und Erfüllung zu finden.

alle, die Positive Psychologie kennenlernen und damit ihr Wohlbefinden und ihre Lebenszufriedenheit nachhaltig steigern wollen

•  Facetten des Glücks: Wohlfühl- und Werteglück
•  Persönliche Stärken kennen und einsetzen
•  Flow als natürlicher Ausgleich für Stress
•  Psychische Grundbedürfnisse
•  Optimismus und Selbstwirksamkeit
•  Positive Kommunikation
•  Dankbarkeit
•  Achtsamkeit und bewusstes Genießen
•  Wirksame Übungen für den Alltag

8 Abende bzw. 8 Vormittage