Es gibt Tage, die kosten viel Kraft, und es gibt andere, an denen uns vieles ganz leicht von der Hand geht. Wer mit einer chronischen Erkrankung lebt, kennt diesen Unterschied sehr gut, der manchmal von einem Tag auf den anderen zu spüren ist.

Gesundheit als Spektrum

"Krank" und "gesund" ist kein Entweder-Oder. Gesundheit umfasst ein breites Spektrum, und wo wir uns darauf gerade befinden, können wir oft nicht selbst beeinflussen. Doch wie wir damit umgehen, das können wir eher steuern. Mit einer chronischen Erkrankung zu leben bedeutet, den eigenen Weg mit ihr zu finden, und diesen Weg kannst du aktiv gestalten.

Positive Emotionen neben den anderen Emotionen Raum geben

In diesem Seminar erkundest du, was dich persönlich trägt und dir Kraft gibt. Ein Schlüssel dazu sind deine Gefühle: In der Krankheitserfahrung scheinen positive Gefühle manchmal weit weg, und doch sind sie im Hintergrund die ganze Zeit da. Du erfährst, wie du ihnen wieder Raum geben kannst und wie daraus eine Aufwärtsspirale entsteht: Positive Gefühle weiten unseren Blick, und damit können wir Handlungsmöglichkeiten erkennen, die vorher nicht zu sehen waren.

Stärken und Selbstmitgefühl

Ein zweiter Schlüssel sind deine Stärken. Der offene Blick darauf, was du gut kannst und was dir entspricht, gibt dir Rückenwind, gerade an schwierigen Tagen. Und bei Gegenwind hilft es, sich selbst freundlich zu begegnen. Der Weg zum eigenen Selbstmitgefühl ist für jeden Menschen ein anderer, und du kannst lernen, deinen eigenen zu finden, der dir erlaubt, freundlicher mit dir selbst zu sein.

Wissenschaftlich fundierte Ansätze, nicht einfach "Positiv Denken"

Die Grundlage dieses Seminars sind wissenschaftlich fundierte Ansätze und Interventionen der Positiven Psychologie. Es geht in keiner Weise darum, eine Erkrankung schönzureden oder ein Pflaster aus positiven Gedanken über Symptome zu kleben. In diesem Anwenderseminar wollen wir erkunden, was an Positivem daneben auch Platz bekommen kann. Im Seminar kannst du persönliche Erfahrungen sammeln, hast viel Raum zum Üben und zum Austausch mit den anderen Teilnehmenden.

•  Du verstehst Gesundheit als Spektrum und schaust dir an, wo du gerade stehst und was für dich möglich ist.
•  Du erkundest deine eigenen Ressourcen und stärkst sie gezielt.
•  Du arbeitest mit HOPE, einem Modell aus der Hoffnungsforschung, das Zuversicht auch in herausfordernden Zeiten stärkt.
•  Du nutzt positive Emotionen als Aufwärtsspirale und lernst, ihnen im Alltag mehr Raum zu geben.
•  Du erkennst deine persönlichen Stärken und verankerst sie in deinem Alltag.
•  Du baust Selbstmitgefühl auf und begegnest dir selbst wohlwollender.
•  Du findest Wege zu mehr Wohlbefinden, die zu deinem Leben passen.

Dieses Seminar ist für dich, wenn du mit einer chronischen Erkrankung oder einer gesundheitlichen Beeinträchtigung lebst und

•  verstehen möchtest, was dich stärkt und trägt.
•  dein Wohlbefinden und deine Zuversicht im Alltag stärken willst.
•  neugierig darauf bist, neue Impulse im Umgang mit deiner Erkrankung zu erkunden.

Vorkenntnisse in Positiver Psychologie brauchst du keine. Wenn du welche mitbringst, stören sie aber auch nicht.

3 Tage

Das Seminar dauert drei Tage und kostet 490 €. Das ist der Einführungspreis für die erste Durchführung. Als Bildungsleistung ist es von der Umsatzsteuer befreit, es kommt also nichts hinzu. Die Nutzung der Seminarräume ist enthalten, die Verpflegung nicht. Wir gehen gemeinsam in Bad Aibling essen oder du versorgst dich selbst und kannst damit essen, was dir bekommt.

Wir haben den Preis für dieses Seminar bewusst niedriger angesetzt als für unsere übrigen Seminare, weil eine chronische Erkrankung für viele Menschen auch finanziell etwas verändert. Wenn es dir trotzdem nicht möglich ist, schau dir die INNTAL-Stipendien an oder sprich uns einfach an.