Es gibt krank, und es gibt gesund. Dazwischen scheint nichts zu sein. Wer chronisch erkrankt ist, landet in einer Schublade, aus der es kaum ein Herauskommen gibt, und übernimmt diese Sicht mit der Zeit oft selbst. Dabei ist Gesundheit ein Spektrum. Corey Keyes hat das in seinem Zwei-Kontinua-Modell beschrieben: Seelische Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit, und Wohlbefinden ist eine eigene Dimension. Man kann eine Diagnose haben und trotzdem aufblühen. Und man kann

Vor kurzem fand ich in meinem Newsfeed einen Artikel mit der Frage: wo liest du die Uhrzeit lieber ab, auf deiner Armbanduhr oder auf deinem Telefon? Diese scheinbar banale Frage hat Auswirkungen unser Erleben von Zeit, von Tagen, Wochen, Lebenszeit, denn beide Geräte geben uns dieselbe Information, doch die Wirkung ist sehr unterschiedlich. Nur ein kurzer Blick – oder? Die (klassische) Armbanduhr zeigt nichts anderes an als die Zeit. Ein kurzer Blick aufs Handgelenk, und

„In welchem Film spielst du mit?“ Diese Frage stellt Dr. Rick Hanson, einer meiner Lieblings-Kollegen aus der Positiven Psychologie. Ich erzähle euch gleich, warum ich ihn und seinen Podcast so schätze, doch zuerst zu dieser wirklich genialen Frage: „…whose movie are you in?“Wenn du auf dein Leben schaust, deine Partnerschaft, Beziehungen zu Menschen, die dir nahe stehen, Arbeitsbeziehungen: In welchem Film spielst du jeweils mit? In ihrem? Und bist du dort ein Nebendarstellerin oder hast

Aufblühen beginnt im Kleinen – Flourishing hat nichts mit Perfektion zu tun  Viele Menschen haben ein gutes Leben – und fühlen sich trotzdem erschöpft, leer oder einfach „funktionierend“. Corey Keyes nennt diesen Zustand languishing. Ich finde seine Beschreibung sehr treffend: „Ich komme durch das Leben, aber ohne mich lebendig zu fühlen.“ Das Gegenteil davon ist flourishing: ein Zustand, in dem wir uns lebendig, verbunden, neugierig und innerlich wach erleben. Und das Ermutigende daran ist: Wir

Manchmal sind es die leisen Momente, die im Coaching die größte Wirkung entfalten. Heute möchte ich einen Einblick in eine Sitzung geben, die mich selbst berührt hat – nicht wegen spektakulärer Wendungen, sondern wegen der feinen inneren Bewegungen, die ein Mensch zulässt, wenn er beginnt, sich selbst neu zu begegnen. „Ich muss mich an mich selbst erst gewöhnen.“ Mit diesem Satz kam mein Klient – eine erfahrene Führungskraft Ende 50 – in die Sitzung. Seit