Autorenname: Daniela Blickhan

Daniela-Blickhan INNTAL INSTITUT
Achtsamkeit, Stress und der Säbelzahntiger

Achtsamkeit, Stress und der Säbelzahntiger

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„Achtsamkeit bezeichnet einen Zustand der Aufmerksamkeit, in dem der Geist klar und dennoch entspannt gerichtet ist. Worauf diese Ausrichtung erfolgt, kann ganz unterschiedlich sein: auf einzelne Bereiche des Körpers, auf den eigenen Atemrhythmus, auf ein Bild oder einen Gegenstand, auf ein Wort oder einen Satz.“ (Blickhan, 2018) Achtsamkeit lässt sich auf jahrtausendealte buddhistische Praktiken zurückführen. […]

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Werden wir durch neue Erfahrungen glücklicher?

Werden wir durch neue Erfahrungen glücklicher?

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„Warum macht uns unser Streben nach Sicherheit und Routinen im Berufs- und Privatleben irgendwann unglücklich, wenn wir immer den gleichen Arbeitsweg haben, die gleichen Aufgaben erledigen oder die gleichen Sachen mit dem Partner unternehmen?“ „Was passiert im Gehirn, wenn wir neue positive Erfahrungen sammeln?“ „Haben auch neue negative Erfahrungen, wenn wir beispielsweise bei etwas scheitern,

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Familienaufstellung und Strukturaufstellung

Familienaufstellung und Strukturaufstellung

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Warum sprechen wir in Systemischen Seminaren am INNTAL Institut ausdrücklich von Struktur-Aufstellungen? Begriffe wie Familienaufstellung oder Teamaufstellung wirken doch viel anschaulicher und leichter verständlich. Was ist der Unterschied zwischen Strukturaufstellung und Familienaufstellung? Familienaufstellungen oder Teamaufstellungen gibt es natürlich auch. Sie sind nur keine Sturkturaufstellungen. Den Begriff der Struktur­aufstellung hat Matthias Varga von Kibed  geprägt. Er

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Handbuch Positive Psychologie von Dr. Daniela Blickhan

Handbuch Positive Psychologie von Dr. Daniela Blickhan

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Daniela Blickhans „Handbuch Positive Psychologie“ hat sich seit seinem Erscheinen 2015 zum zentralen deutschsprachigen Übersichtswerk für das schnell wachsende Forschungsgebiet der Positiven Psychologie entwickelt. Nicht nur Anwender sind begeistert von der Klarheit und Fülle der dargestellten Konzepte, auch an Universitäten erfreut sich das Buch gr0ßer Beliebtheit und ist in den Bibliotheken ständig ausgeliehen. Nach weniger

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Veränderungen gut gestalten: Daniela Blickhan wieder zu Gast bei der ARD

Veränderungen gut gestalten: Daniela Blickhan wieder zu Gast bei der ARD

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Veränderungen gehören zum Leben. Manche kommen plötzlich und unerwartet, auf andere können wir uns vorbereiten. Und beides kann uns schwer fallen – oder leicht. Wovon hängt es ab, wie gut wir mit Veränderungen in unserem Leben umgehen können? Warum wirft uns das eine aus der Bahn, das andere meistern wir dagegen mühelos? Daniela Blickhan war

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Positive Psychologie – und warum sie mehr ist als Happyologie

Positive Psychologie – und warum sie mehr ist als Happyologie

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Dieser Artikel erschien in Heft5/2015 von Praxis Kommunikation im Junfermann Verlag. Seit über 50 Jahren definiert die WHO Gesundheit als „Zustand des vollkommenen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit“[1]. Arbeitgeber wissen inzwischen um die Bedeutung des Gesundheitsmanagements; Personalverantwortliche und Entscheidungsträger in der Wirtschaft greifen deshalb auf Analysen des Krankenstands

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Was Coaches über Depression und Burnout wissen sollten

Was Coaches über Depression und Burnout wissen sollten

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Dieser Artikel erschien in Heft 1/2014 von Praxis Kommunikation (damals noch Kommunikation & Seminar) des Junfermann Verlages. Der Verbrauch von Antidepressiva hat sich in Deutschland zwischen 2007 und 2011 verdoppelt[1]. Im Zeitraum von einem Jahr leiden in Deutschland 12 Prozent aller Erwachsenen unter einer Depression. Das bedeutet, dass in den letzten 12 Monaten hierzulande fünf

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Sie müssen sich von sich selbst auch nicht alles gefallen lassen.

Sie müssen sich von sich selbst auch nicht alles gefallen lassen.

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Wer sich selbst wie einen guten Freund behandelt, ist zufriedener, offener und optimistischer und kann besser mit Schwierigkeiten umgehen. (Studie von Neff & Vonk 2009) Wann ist Ihnen das letzte Mal etwas misslungen? Erinnern Sie sich an den Moment, in dem das passiert ist. War Ihr erster Impuls, die Situation achtsam und wertfrei zu betrachten,

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Blumen wachsen nicht schneller, wenn man sie anschreit.

Blumen wachsen nicht schneller, wenn man sie anschreit.

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Ziele, für die wir Motivation aus uns selbst heraus und aus positiven Gefühlen beziehen, erreichen wir leichter und mit mehr Freude. (Forschung von Deci & Ryan, Fredrickson, Snyder u.a.) Was wollen Sie heute noch erreichen? In der nächsten Woche? Im nächsten Jahr? Jeder und jede von uns kann zu jedem Zeitpunkt persönliche und berufliche Ziele

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