Daniela Blickhan, Autor bei Inntal Institut

Was Coaches über Depression und Burnout wissen sollten

Dieser Artikel erschien in Heft 1/2014 von Praxis Kommunikation (damals noch Kommunikation & Seminar) des Junfermann Verlages. Der Verbrauch von Antidepressiva hat sich in Deutschland zwischen 2007 und 2011 verdoppelt[1]. Im Zeitraum von einem Jahr leiden in Deutschland 12 Prozent aller Erwachsenen unter einer Depression. Das bedeutet, dass in den letzten 12 Monaten hierzulande fünf

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Sie müssen sich von sich selbst auch nicht alles gefallen lassen.

Blog / Daniela Blickhan

Wer sich selbst wie einen guten Freund behandelt, ist zufriedener, offener und optimistischer und kann besser mit Schwierigkeiten umgehen. (Studie von Neff & Vonk 2009) Wann ist Ihnen das letzte Mal etwas misslungen? Erinnern Sie sich an den Moment, in dem das passiert ist. War Ihr erster Impuls, die Situation achtsam und wertfrei zu betrachten,

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Blumen wachsen nicht schneller, wenn man sie anschreit.

Blog / Daniela Blickhan

Ziele, für die wir Motivation aus uns selbst heraus und aus positiven Gefühlen beziehen, erreichen wir leichter und mit mehr Freude. (Forschung von Deci & Ryan, Fredrickson, Snyder u.a.) Was wollen Sie heute noch erreichen? In der nächsten Woche? Im nächsten Jahr? Jeder und jede von uns kann zu jedem Zeitpunkt persönliche und berufliche Ziele

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Stärken stärken statt Schwächen schwächen

Blog / Daniela Blickhan

Wer sich auf seine Stärken konzentriert, steigert seine psychische Leistungsfähigkeit und sein Wohlbefinden – und erlebt mehr Freude dabei. (Studien von Proyer et al. 2009, Haidt 2002, Rust et al. 2009 u.a.) Stellen Sie sich vor, Sie steuern ein Segelboot. Alleine auf hoher See fällt Ihnen auf, dass sich um Ihre Füße eine Wasserlache ausbreitet.

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Positive Psychologie: Zehn Wege zum Glück

Blog / Daniela Blickhan

Positive Psychologie ist die Wissenschaft des gelingenden Lebens. Dieses Forschungsgebiet der wissenschaftlichen Psychologie kann inzwischen zahlreiche Antworten auf Fragen geben wie: Was macht Menschen glücklich – und was nicht? Was nützt es, die eigenen Stärken zu kennen und anzuwenden? Wie gelingen tragfähige Bezigungen? Wie können wir unser „psychisches Immunsystem“ stärken? Was fördert Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden?

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Was soll ich tun?

Blog / Daniela Blickhan

Positive Psychologie, die Wissenschaft dessen, „what goes right in life“ (Peterson, 2006, S.4), untersucht Faktoren gelingenden Lebens und Arbeitens. Was trägt dazu bei, dass Individuen, Familien, Teams und Organisationen ihr Potential entfalten, wachsen und langfristig gesund und leistungsfähig bleiben? Ein wesentlicher Unterschied zwischen Menschen, die aufblühen (flourishing) oder verkümmern (languishing) besteht darin, dass die ersteren

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Manage your Energy – not your Time!

Blog / Daniela Blickhan

„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“ Seneca Wenn Seneca das schon zu Zeiten der alten Römer sagen konnte, um wie viel mehr gilt es heute? Kaum ein Manager, der nicht darüber klagt, zu wenig Zeit zu haben. Welche Strategien helfen uns langfristig

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Martin Seligman: Mein Fazit als Forscher

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Martin Seligman gilt als einer der am häufigsten zitierten Psychologen unserer Zeit. Er blickt nun, kurz vor seinem 75. Geburtstag, auf mehr als 40 Jahre Forschung zurück. Sie umfasst ein breites Spektrum an Themen und reicht von „Erlernter Hilflosigkeit“ als Schlüsselfaktor für depressive Denkmuster bis hin zu Zukunftsorientierung, Entwicklung persönlicher Charakterstärken und Faktoren für menschliches

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Was hat Glück mit Brokkoli zu tun?

Blog / Daniela Blickhan

Barbara Fredricksons erster Workshop in Europa Etwas, das es in dieser Form noch nie in Europa gegeben hat – und möglicherweise auch so nicht mehr geben wird: so lautet das Fazit nach drei inspirierenden, intensiven Kongresswochenenden. Insgesamt nutzten über 1000 Teilnehmer die Gelegenheit, international bekannte Größen der Psychologie live erleben zu können. Die Vielfalt der

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Eine Steintreppe, die in mehreren Stufen nach oben führt

Die logischen Ebenen nach Robert Dilts

Blog / Daniela Blickhan

Die so genannten „logischen Ebenen“ sind ursprünglich ein NLP-Modell, werden aber mittlerweile im Coaching generell benutzt. Robert Dilts formulierte sie in Anlehnung an Gregory Batesons logische Ebenen des Lernens. In Buchform veröffentlichte er sie erstmals 1990 in „Changing Beliefs with NLP“. Das Buch beginnt gleich auf der ersten Seite damit, und er hat ihnen unter

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Autorenname: Daniela Blickhan

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