Die Elevation Cards sind eine Einladung, das Gute in anderen zu sehen und wertschätzend zurückzuspiegeln. Sie basieren auf der VIA-Klassifikation von Charakterstärken (Peterson & Seligman, 2004) – also auf positiven Eigenschaften, die weltweit geschätzt werden. Während die Psychologie oft den individuellen Nutzen von Stärken betont, rücken die Elevation Cards den sozialen Aspekt in den Mittelpunkt: Sie fördern Verbindung, Anerkennung und gemeinsame positive Erlebnisse. Wie nutze ich die Stärkenkarten? Jede Karte benennt eine Charakterstärke alltagsnah und

Ich freue mich, heute einen ganz persönlichen Erfahrungsbericht von Sophie Gulich mit dir zu teilen. Sophie war Teilnehmerin unserer Ausbildung zur Anwender*in der Positiven Psychologie DACH PP und hat in ihrem sechswöchigen Selbstexperiment etwas ausprobiert, das vielleicht einige kennen: den Zusammenhang zwischen innerem Stress und körperlicher Anspannung – konkret im Kieferbereich. Mit viel Offenheit, Reflexion und Neugier hat sie untersucht, wie Interventionen der Positiven Psychologie dabei helfen können, mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen –

Ich liebe Metaphern – und diese hier ist mir gestern spontan während einer Online-Vorlesung zum Thema Selbstwirksamkeit zugeflogen. Ich möchte sie mit euch teilen und hoffe, dass euch dieses so zentrale Thema für unsere psychische Gesundheit dadurch ein Stück näherkommt. Was ist Selbstwirksamkeit? Das Konzept der Selbstwirksamkeit ist in der Psychologie nach der sogenannten „kognitiven Wende“ ins Zentrum der Forschungsaufmerksamkeit gerückt. Nach Jahrzehnten des „Black-Box-Denkens“ begann man nun zu verstehen, wie unser Denken das Verhalten

Wann bin ich eigentlich Coach? Wenn ich noch eine Ausbildung gemacht habe?  Wenn ich mich endlich sicher fühle?  Wenn ich X Euro pro Monat mit Coaching verdiene? Wann ist ein Mensch wirklich ein Coach – ganz in der Haltung angekommen, mit der eigenen Persönlichkeit entspannt präsent, kompetent und wirksam begleitend?  Dann, wenn sie oder er Coaching lebt, als echte Unterstützung für Menschen auf ihrem Weg. Zertifizierung: Prüfung oder Fest? Seit 30 Jahren bilde ich Coaches