Klient*innen kommen oft ins Coaching, weil sie zwischen zwei Polen hin- und hergerissen sind, die scheinbar unvereinbar wirken.

Eine Klientin, mit der ich kürzlich ein Erstgespräch führte, brachte es so auf den Punkt: „Entweder halte ich das weiterhin aus – oder ich tue es mir jetzt noch einige Monate an und gestehe mir dann ein, dass ich es nicht mehr schaffe.“

In ihrer Vorstellung gab es nur diese beiden Wege, um ihre derzeit unerträgliche berufliche Situation zu lösen: durchhalten oder aufgeben. Beide Optionen machten ihr keine Freude, beschädigten ihren Selbstwert und entmutigten sie.

Wie Schwarz‑Weiß‑Denken Coaching‑Prozesse blockiert

Das Problem in einem solchen Dilemma liegt darin, dass wir keine Zwischentöne mehr wahrnehmen. Wir pendeln zwischen zwei unvereinbaren Polen, zwischen Schwarz und Weiß. Im Fall meiner Klientin bedeutete das: aushalten und bleiben oder aufgeben und gehen.

Der erste Schritt im Coaching: Zwischentöne sichtbar machen

Ein erster Schritt, um aus einem solchen Dilemma herauszufinden, besteht darin, die beiden Pole nicht länger als absolute, sich gegenseitig ausschließende Möglichkeiten zu betrachten. Stattdessen geht es darum, Zwischentöne einzuladen. Welche weiteren Optionen könnten existieren, die weder ein Aufgeben noch ein Aushalten um jeden Preis wären?

Eine dritte Option: Wie Coaching neue Handlungsspielräume eröffnet

Wenn wir aus dem „entweder-oder“-Denken aussteigen und weitere Möglichkeiten in den Blick nehmen, kann Wahlfreiheit beginnen. Dann spüren Menschen ihre Ressourcen wieder, erkennen ihre Selbstwirksamkeit und entdecken neue Handlungsmöglichkeiten.

Vom Entweder‑Oder zur Wahlfreiheit

Alles, was es dafür braucht, ist ein inneres Herausgehen aus der Polarität: Schwarz und Weiß verwandeln sich dann in Abstufungen von Dunkelgrau, Mittelgrau, Hellgrau – vielleicht in Dunkelgelb, Mittelgelb, Hellgelb. Neue Möglichkeiten werden denkbar, und die Perspektive, die sich damit öffnet, führt häufig zu einer selbstbestimmteren und ressourcenreicheren Lösung.